ile mozna

Odnosząc się do tej strony chciałbym wam zadać parę pytań Tu wprowadź tekst linku... -Jak długo trzeba wykonywać dane ćwiczenia i ile serii ? -Czy można wykonywać wszystkie ćwiczenia jednego dnia? -Ile razy w tygodniu? -Czy można dokładać czas do rozciągania danych mięśni? Sorry szukałem po stronach ale nie mogłem znaleźć ile serii ma jedno [...]

[...] jest to moim zdaniem najgorsza z możliwych form priorytetu, bo nieumiejętnie zastosowana doprowadzi bardzo szybko do przetrenowania i zastoju - wskutecz czego nasza uprzywilejowana grupa stanie się naszą najgorszą grupą. Inną i moim zdaniem znacznie lepszą możliwością jest takie ustawienie treningu by słabszą (uprzywilejowaną grupę) ćwiczyć [...]

[...] sie zastanawiam czy chodzić czy może pociągnąć ten chyba tzw mostek na którym teraz jestem i w październiku zacząć kolejny cykl..nie ukrywam ze bardzo mnie korci.. na tą chwile mam 3 op cypio 250mg 1op deci 200mg 1op cabaser 1mg 20tbl letrozol 2.5mg które nabyłem końcem sierpnia.. lekarz wczoraj powtarzał mi non stop ze nie warto suplementować [...]

[...] Stan zdrowia: dobry, rok temu podejrzenie astmy oskrzelowej, od wakacji brak objawów, bardzo dobra kondycja w czasie ciąży. Preferowane formy aktywności fizycznej: Tyle ile potrzeba. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic, obecnie tylko feminatal dla karmiacych. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie ze względu na [...]

[...] dlaczego wczesniej nie cwiczylem ? Jestem osoba skrupulatna i jak sie za cos biore to staram sie to zrobic solidnie, niestety pojscie na silke przerastalo mnie, nie potrafilem ogarnac treningu+diety+suplementacji, jak patrzylem na zdjecia w internecie ludzi w moim wieku (obecnie 19 lat) nie mialem pojecia jak mozna osiagnac cokolwiek, ale [...]

Otóż z dietą nie mam większych problemów nawet w sumie nie bawię się w wyliczenia, bo sam wiem ile jem ;) i jem do syta i to posiłki naprawdę ogarnięte i sztandarowe z tego forum. Nie mogę poradzić sobie natomiast z kilkoma rzeczami ;) wypunktuje je w punktach i liczę na jakąś dyskusję i rozwiązanie ;) 1. Czym można zastąpić znudzony już kurczak w [...]

[...] będzie rozrobione. Bo chyba się małe dawki daje co jakiś czas więc pewnie trochę musi leżeć czekając na swoją kolej . Badania , pierwsze w jakim czasie od rozpoczęcia a co ile natsepne ? (Morfologia ,estradiol ,prolaktyna + testosteron wolny czy całkowity ?) /SFD/2022/2/11/e960e733e0f540f49e1110b093888df8.jpg [...]

[...] tej metodzie, płasko i tak już mocno porusza doł. plecy: podciąganie na drążku 5x max Wiosłowanie podchwytem/nachwytem/wąsko/szeroko 5x 15>12>10>8>6 szrugsy 3x (tutaj zalezy ile powt na kogo działa, głównie 15><8) prostowniki od wyboru do koloru- unoszenie tułowia z opadu lub martwy 3x 12><8 bez porywów. biceps: Uginanie ramion ze [...]

[...] efekty treningowe (pąpa,chęć do treningu),ogólne wyrzeźbienie nawet podczas treningu masowego.Zestaw polecany dla bardziej zaawansowanych kulturystów. JA: pąpa mówisz? a ile to kosztuje? kilka kilogramów beztłuszczowej? a w ile miesięcy? zdr! DELIKWENT Podczas miesiaca,kosztuje ok 500zl. Papa treningowa naprawde dobra JA: kilka kilogramów [...]

[...] Tyle o sobie, (jak dobrze że net jest anomimowy :) ) Jako totalny noob w zakresie ćwiczej, zwracam sie do Was z kilkoma pytaniami: 1) Jakie hantelki mam sobie kupić :D tzn. ile kg, tak żeby jakoś szybciej zyskać na masie mieśniowej (nie spodziewam się cudów, ale...). I ile razy dziennie mam na nich ćwiczyć. Powiem tyle, 5kg, przy dłużej sesji (z [...]

[...] rower stacjonarny, tak po godzinie dziennie sumarycznie (poszczególne ćwiczenia robię naprzemiennie). Niestety, więcej czasu nie mogę na to poświęcić. Pomyślałem, że o ile fajnie jest się po prostu zmęczyć, o tyle jeszcze fajniej by było przekuć to na efekty wizualne;) Rzecz jasna, jeśli w ogóle o takowych można mówić poświecając na [...]

[...] w atlasie na stronie www.kulturystyka.pl ( nie wiem czy mozna relamowac) ze na mase robi sie 12-13 serii...!! To prawda?? wiec jezeli tyle serii to przepraszam bardzo po ile one maja byc powtorzen?? bo 13x10 to raczej nie dam rady chyba, 3 sprawa, to w jakiej kolejnosci wykonywac te cwiczenia, ponumeruje je zeby bylo latwiej pisac, np Biceps [...]

[...] np. 2x w tygodniu max ? Czy serek wiejski codziennie jest zdrowy ? 4. Warzywa, to wiadomo, codziennie te na patelnię, hoduję swoje pomidory, dudki, i paprykę na oknie ) 5. O ile 1 i 2 posiłek będą gotowane, to czy ten 3 powinien być shake ? bo chyba nie zjadłbym go na raz, jeżeli ma zapewniać 50% dziennego zapotrzebowania kcal.( kolega mowił, że [...]

[...] 3 x w tygodniu (FBW) Najgorzej nie jest, ale sporo mozna poprawic, na czym mi zalezy. Cztery miesiace temu wazylem okolo 72 kg, obwody tez troche skoczyly i w dodatku spalilem troche brzucha. Poki co efekty sa jak dla mnie rewelacyjne. Zawsze mialem problemy zeby przybrac na masie (jakiejkolwiek), ale jak przeczytalem z 20 postow na tym forum [...]

[...] przynajmniej te 10 kilo. Mi niechodzi o mięśnie ,trzeba mieć masę żeby coś potem robić, może to być tłuszcz ,byle żeby przytyłc co moim zdaniem jest nie możliwe ,bo góra ile przytyłem to 3kg i spaliłem je w tydzień:D. Proszę nie piszcie mi ,że to było (wiem że było 100 razy), ale tamte inne tematy mi nie pomagają to raz, a po drugie jestem [...]

[...] po zapaleniu jader waha mi sie on od 300 do 450 ng ale ta wysza wartosc osiagam tylko gdy kilka dni z rzedu spie po 9 godz. do tego mam ginekomastie (we wrzesniu zabieg w kilecach) i wszystkie mozliwe objawy niskiego poziomu testosteronu. Leczylem sie u endokrynologa ktory pasł mnie clostibegytem i owszem testoseron rosł do 600 ng ale libido [...]

[...] się przydawały.Trudno wyjść z takich potyczek be z szwanku,ale jak narazie mi się to udaje. ***Jak daleko może się pan posunąć w tej agresywnej walce? J.R.:Na tyle ,na ile wymaga tego sytuacja. " to by było na tyle.Przepisałem tylko ciekawsze pytania.Co ciekawe gość mówił że interesuje go tylko realna walka a nie wspomniał ani słowem o [...]

[...] dnia na dzień później po latach jechałem na czołowych wtedy underach (phoenix, atom) i dawki rzędu 800-1000 mg nie dawały takiego efektu myślałem nad tri-boldem od titatana, ile tego na tydzień by trzeba bić i jak często? druga część cyklu będzie nastawiona bardziej pod redukowanie, dlatego będzie też t3 w dawkach 50-75 mcg dzięki za wszystkie [...]

[...] czy inna Jessica Alba. Cóż za naiwność... Uprawiam sport i odchudzam się. Jednak to wszytsko jets chaotyczne i nieregularne. Nie chciałabym przytaczać smutnego wywodu o tym ile mnie traum w zyciu spotkało, ile razy byłam poniżana i w jak toksycznym domu się wychowałam, ale to wszystko doporwadziło mnie do niezdrowego regulowania uczuć. M.in [...]

[...] spokój w dziale. Wypadało by to zmienić :-) Jak kiedyś pisał Kamiru: Aby pomagać w rozwoju działu nie trzeba być zawodnikiem z 10 letnim stażem (chociaż jest to oczywiście mile widziane %-)). Osobiście widzę kilka dróg rozwoju: 1.) Pisanie artów merytorycznych - tematów jest naprawdę sporo 2.) Tlumaczenie artow ze stron zagranicznych 3.) [...]